Apa Yang Tidak Boleh & Harus Dilakukan Ibu Hamil

| |
Bagi para ibu yang tengah mengandung sang buah hati pasti pernah berpikir tentang apa yang harus dilakukan ibu hamil dan juga apa yang tidak boleh dilakukan ibu hamil. Beberapa tips ringan dan kebiasaan sehari-hari memang sangat penting untuk diketahui oleh para ibu yang sedang mengandung, karena dengan kebiasaan hidup yang baik akan membantu si buah hati tumbuh sehat dan sempurna.

Apa Yang Tidak Boleh & Harus Dilakukan Ibu Hamil

Berikut ini beberapa hal yang mungkin dapat menambah pengetahuan para ibu tentang kiat-kiat apa saja yang perlu dilakukan saat mengandung dan juga tips ringan lainnya. Semoga dapat memberikan wawasan bagi ibu yang tengah mengandung sibuah hati.

Dari segi makanan, untuk menambah kecerdasan si buah hati maka ibu dapat mengkonsumsi ikan. Karena didalam ikan terdapat zat besi dan yodium yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan si buah hati. Menurut studi yang dilakukan di Jerman terhadap 62 anak usia 7–9 tahun, anak-anak yang ibunya kekurangan yodium ketika hamil IQnya 4 poin lebih rendah dibanding dengan mereka yang ibunya memiliki asupan yodium yang cukup.

Dari segi minuman, untuk memastikan si janin tumbuh cerdas dan sehat maka ibu dapat mengkonsumsi susu yang cukup. Selain sebagai sumber kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin A, vitamin B12, vitamin D, potasium, fosfor, serta niasin. Dan ternyata susu juga mengandung choline, yaitu zat gizi yang memiliki peranan penting bagi syaraf otak. Choline sangat berpengaruh pada perkembangan memory si buah hati, sehingga akan menjadikannya anak yang pintar.

Dari segi kebugaran badan, maka untuk wanita yang tengah hamil disarankan untuk melakukan olah raga ringan secara rurin agar si buah hati menjadi sehat dan dapat tumbuh maksimal. Ibu tidak harus melakukan aktivitas olah raga yang berat, cukup dengan jalan-jalan ringan secara rutin agar badan tetap bugar.

Nah beberapa hal diatas dapat anda lakukan selama masa kehamilan agar pertumbuhan si buah hati dapat sempurna dan menjadi anak yang cerdas. Untuk kebiasaan apa yang tidak boleh dilakukan ibu hamil, rasanya kita semua hampir sudah mengetahuinya. Hal-hal yang harus dicegah adalah kebiasaan negatif seperti menghindari rokok, minuman keras, dan obat-obatan yang tidak diperlukan.

 
© Copyright 2012 Decision One, move to DiJava on 16 May 2012 | Ciri-Ciri Cowok Setia